春季健脾祛湿食谱推荐

2020年02月21日 来源:

随着冷空气的减弱,天气逐渐回暖。春季回暖,保健方面要注意健脾祛湿。回南天吃些什么好呢?一起来看看小编推荐的几款食谱吧。

春季健脾祛湿食谱推荐

参芪粥

黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。

先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。

功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。

中医解说:回南天,湿气盛,湿易困脾,影响运化,很多人容易出现身体困重,乏力倦懒,饮食减少,腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人,回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚,痰瘀内结,回南天湿盛困脾,会加重痰湿内生,阻遏阳气,从而使病情加重,肿瘤进展。

“回南天健脾祛湿十分重要。”专家强调,饮食方面,不要过量吃生冷瓜果,宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。适量食用生姜,既可祛湿,又可温中,这就是中医所说的“春夏养阳”。保健方面,可以按摩脾胃经的穴位,如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等。

相关文章
  • 秋季补水 水果该怎么吃
    秋季补水 水果该怎么吃

    天气干燥的秋季,应该多吃补水的东西,水果是很好的选择。小编推荐几款适合秋季食用的水果,可以赶走秋燥喔。一、葡萄葡萄营养丰富,酸甜可口。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后,即葡萄干,铁和糖的含...

  • 减秋膘也不能饿着,来份甜瓜凉菜汤
    减秋膘也不能饿着,来份甜瓜凉菜汤

    用搅拌机或者手持搅拌机把这些新鲜的蔬菜打碎,再加入少许辣椒粉。这道汤菜不但味道棒极了,还能提供持久的饱腹感。难度:中时间:15分钟准备时间,10分钟静置时间用具:刀、砧板、锅勺、搅拌机或手持搅拌机、大碗完美搭配:里奥哈干桃红 Rioja Rosé, 年份 2...

  • 立秋饮食要调整 吃出健康来
    立秋饮食要调整 吃出健康来

    立秋到了,但是炎热的天气依然继续,还没有一丝立秋的凉意。但是随着立秋的到来,我们也要适当地调整饮食,以适应天气的变化喔。一人一道润燥菜 立秋健康吃出来立秋后“秋老虎”肆虐,此时既要祛暑清热,又要滋阴润燥。一方面,立秋后暑热未消,过...

  • 孕妈妈夏季养生食谱推荐
    孕妈妈夏季养生食谱推荐

    孕妈妈在夏季的孕吐会特别厉害,孕妈在夏季应该如何安排合理的饮食,才能保证自己和胎儿的健康呢?小编推荐孕妈妈夏季养生食谱。醋蛋止呕汤主料:鸡蛋150克调料:白砂糖5克,醋3克做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食...

  • 春季滋润炖品:木瓜炖雪蛤
    春季滋润炖品:木瓜炖雪蛤

    春天虽然没有秋天干燥,但是滋补润肺还是少不了的。小编推荐一款滋润养颜的炖品---木瓜炖雪蛤,绝对是女性朋友的至爱喔。当然,男性朋友也是可以食用的,吃完有容光焕发的感觉哟。做法一制作食材木瓜一个(约一斤半重),雪蛤膏10克,鲜奶一杯,水一杯,冰糖...

  • 秋季养生食谱推荐:菊花鱼羹
    秋季养生食谱推荐:菊花鱼羹

    在秋高气爽又略有干燥的季节,应该吃些什么食物起到养生补水的作用呢?小编介绍一款秋季菊花养生食谱:菊花鱼羹。听到特别的名字,是不是很想知道做法呢?主要用料:金丝鱼500 g,菊花2 朵,葱、生姜各15 g,瘦火腿15 g,盐、味精、绍酒、生粉、胡椒粉、麻油、...