哪些水果排毒效果好 吃什么水果排毒

2020年03月24日 来源:

水果虽然不是我们日常生活中主要的食物,但是我们生活中也离不开它。我们会通过水果补充所需要的维生素以及一些其他的营养物质。而且水果分为很多种,每一种都有它独有的营养成分。那么什么水果排毒效果最好?今天我们就一起来看看吧!

1.柠檬

它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。

2.梨

梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

3.无花果

无花果是水果中的佳品,含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且,近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

4.石榴

石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。

5.柚子

中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶,就有良好的养肺祛痰作用,并能美容养颜。

吃水果的注意事项

冷藏的水果不要洗:最好先用纸袋裹住,防止水分蒸发,如果没有纸袋用塑料带也可以,但是需要在塑料带上扎些小孔有通气的作用,避免在水果蒸发的水分成为微生物滋生的源泉。

注意储藏温度:每种水果的适宜保存温度和保质期不尽相同,而一般冰箱的储藏温度在3-6°C,如果这个温度不是最适温度的话就会使他们的保质期变短。所以买回来的水果最好尽快吃完,一般以一周以内最好。

6.火龙果

富含的营养物质包括了抗坏血酸、碳水化合物、胡罗卜素、钙、锌、钠等,中医认为火龙果的味甘性凉,功效和作用是生津止渴,清热凉血,可有效提高身体抵抗力,预防中暑,可用于改善热症引起的口疮、牙周病、便秘、痔疮、青春痘等症状。

7.橙子

含有丰富的维生素C、钙、磷、柠檬酸、橙皮甙、β-胡萝卜素、苹果酸、醛、醇、烯类等物质,橙子性平微凉,味道酸酸甜甜,可清热排毒,健脾开胃,消痰降气,醒酒止渴,可用于防治上火导致的便秘,同时还具有美容、促进循环、减肥的作用,橙子的气味也具有缓解紧张情绪的作用。需要注意的是吃太多橙子会破气,伤肝气。橙子中含有大量鞣酸,会防止铁质的吸收,因此贫血病人也不宜多吃橙子。

以上几种水果的排毒作用的效果都是比较显著的,大家平时可以多吃这几种水果,以排除身体积累的毒素,以保持我们的身体健康。

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