妊娠呕吐如何食补比较好

2020年03月16日 来源:

怀孕的前三个月是胎儿成长的关键时期,这个时候胎儿的器官正在分化成长,如果稍不注意就很容易造成流产和畸胎。所以关于饮食方面,就需要准妈妈们千万注意了!那么妊娠呕吐如何食补比较好呢?下面一起来看看。

可放心食用的保胎食物

1、玉米:玉米富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等多种营养,孕妈们可以孕初期多吃玉米,可以起到防止妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病,并抑制妊娠斑。

2、海参:海参中含有丰富的DHA和大量的碘、蛋白质,有促进脑发育、提高记忆力以及促进胎儿的智力发展。

3、荠菜:荠菜的药用价值很高,荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性,维持身体弱碱性的内环境。

4、苹果:苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,不仅可以增强食欲、促进消化、缓解孕吐,它还含有丰富的锌元素,可以促进胎儿脑发育并预防畸形,为胎儿后天记忆力的开发打下基础。

妊娠呕吐的食补方一、醋蛋汤

功效:此汤每日1次,连服3天,能有效缓解妊娠呕吐。

原料:鸡蛋2个,白糖30g,米醋100g。

制法:将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀,待用。锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,淋如调匀的鸡蛋液,煮沸即可。

特点:酸甜可口、开胃。

二、姜汁甘蔗露

功效:有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

原料:甘蔗1根,生姜50g。

制法:将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内,隔水炖热温服。

特点:味甜,微有姜辣味。

三、粟米粉汤丸子汤

功效:适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。

原料:粟米粉200g,精盐少许。

制法:将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团,再用手搓成长条,分成梧桐子大小的小丸子,放入盘内,待用。锅上火,加入适量清水,用旺火烧沸,将丸子下入锅内,文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。

特点:丸子鲜嫩,清淡适口。

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