一到夏季宝宝胃口就差,到底什么鬼!

2020年03月16日 来源:

一到夏季宝宝胃口就差,到底什么鬼!

没错,看见宝宝不爱吃东西,大多数宝妈会开始着急:我的宝宝怎么不爱吃东西了?吃这么一点怎么长身体?营养跟不上了怎么办?然后,越慌越不知道该怎么办,就开始“病急乱投医”了。我遇到过这样一位宝妈,宝宝不爱吃东西,她变着法儿逼自己的宝宝吃,宝宝哭鼻子、闹情绪,她还硬往宝宝嘴里塞,这样的做法其实是错误的。除此以外,我还要警告各位宝妈,以下这些方法,也都不要用来作为宝宝的开胃手段:

? 狂喝饮料

在夏天没食欲的时候,一杯冰爽的饮料或果汁能让宝宝舒畅许多,可是饮料并不能作为补充水分、开胃的食物,多喝了反而会影响宝宝的食欲。

? 吃很多水果

很多家长认为水果是个好东西,宝宝不爱吃饭的话,吃些水果也能饱腹,而且还含有丰富的维生素,多多益善。其实家长们都错了,水果属于生冷性食物,多食会损伤脾胃的元气。而且含糖较多,使食欲更差。

? 乱吃冷热食物

我不建议宝妈们给自己的孩子吃冷饮,最多可以吃一些水果或者凉面等,刚从冰箱里拿出来的食物千万不要给宝宝吃。冷饮吃多了,会引起腹痛、胃寒等症状,不利于宝宝的肠胃。如果吃了冷饮后再吃热的食物,会导致肠胃功能紊乱,更降低食欲。

夏天由于天气变热,宝宝会产生食欲不振的现象,这是季节性的正常体现,大人到了夏天也会有厌食的症状出现,更何况是宝宝?但是宝妈们要与缺锌、脾胃不佳这些病症导致的食欲不佳区分开来。一般而言,我总结了以下几点会导致夏天宝宝厌食的原因:

1.肠胃功能减弱

记得我家宝贝厌食的时候,除了爱喝奶,其他的食物往面前一递就开始挣扎着不想吃,小眉头皱着,一脸的不情愿,相信其他妈妈也遇到过类似的事情吧。其实,这样的季节性厌食,是宝宝进行自我调节的一种方式。夏季温度升高,宝宝要通过出汗来散热,此时皮肤表面血液循环增加,肠胃中的循环就会相应减少,导致宝宝消化功能下降,食欲不振。

2.夏季作息的改变

夏天白天长,黑夜短,我家宝贝这几天很早就醒了,比冬天提前了一个小时的样子。其实,随着宝宝的生物钟的变化,饮食也会受到一定的影响。相信宝妈们也有过类似的经历,晚上睡不好,白天一天昏昏沉沉的,胃口也不怎么样,宝宝也是同样道理。

3.缺少水分

夏天最容易脱水了。当宝宝口渴的时候,嘴里干巴巴的,唾液分泌过少,食物喂到宝宝嘴里,会令宝宝难以下咽。其实很多时候大人都可以设身处地的想一想,自己口渴的时候,是不是觉得嘴里粘粘的,除了水,其他都不想吃?我一向赞成换位思考,小宝宝虽然更加娇贵,但大体的生理特征还是与大人一致的。

4.维生素流失

当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时,也会导致消化功能下降。到了夏季,维生素随着汗液、尿液的排出而流失,镁、钠等矿物质也会相应流失。所以,夏季宝宝厌食,也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。

5.饮食安排不合理

夏季,宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物,而有的妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物,而且给孩子吃饭不注意食物分量,经常暴饮暴食,饮食不规律,这样下去也容易造成宝宝食欲低下。有些妈妈爱给孩子吃零食,这样会造成孩子挑食的毛病,也是不利于孩子的健康的。

这列我整理了一些帮助宝宝调理胃口的方法,很多都是妈妈们亲测有效的方式,现在分享给宝妈们:

? 睡眠要充足

早睡早起身体好,同样的,健康的睡眠时间有助于宝宝的食欲。一般来说,夏季昼长夜短,五一以后我家宝贝晚上九点前哄睡,早上七点多醒来,中午睡一小时左右的午觉,这样的作息他已经很习惯了。另外,妈妈们需要注意的是,房间的窗帘尽量选择双层遮光的,防止天亮宝宝过早醒来,遮光效果好的窗帘可以让宝宝睡得更安心。

? 餐前喝点热汤

在就餐前,给宝宝来点西红柿番茄汤、冬瓜汤等,增加体内的盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃。但是汤不要过油,也不要给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。

? 多样化饮食

一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢,所以在选择食物时,要注意食材的多样化,合理搭配。肉类蔬菜类都要具备,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。

一岁以下的宝宝如果可以吃辅食了,可以选择一些易消化的食物,如蔬菜、鱼、蛋、豆制品、粥等,循序渐进。如果宝宝还在喝奶,妈妈们千万不要在夏季断奶,可以等到秋季再慢慢开始断奶。

? 不要强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要呵责宝宝。在一个紧张而有压力的环境下,宝宝的内心是会产生抗拒的,此时即便吃进去了,也容易造成积食,有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会相应提高。我会在哄宝宝吃饭的时候开一些轻音乐,或者讲一些故事,舒缓宝宝的身心,刺激食欲。

? 注意食物的形状

宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可以将蔬菜包进饺子里。宝宝不爱白色的饺子,可以用胡萝卜汁等将面粉染色,做成五颜六色的饺子吸引宝宝。宝宝不爱吃单一的形状的食物,可以将面食做成小动物形状。总之妈妈们多动动脑子,一切以宝宝喜爱为前提。

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