夏天吃榴莲上火吗

2020年02月28日 来源:

夏天吃榴莲上火吗 夏天吃榴莲是非常容易引起上火的,因为榴莲属于热性水果,如果过量食用就可能导致人体燥火上升,进而出现口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。

从营养学角度看,榴莲中的脂肪和碳水化合物等能量物质较多。每100克榴莲的热量约为147千卡(一般成人平均每天摄入1600~2200千卡),与大枣相当,是荔枝的2倍,是苹果、梨、桃子的3~4倍。吃一两榴莲摄入的能量大致相当于吃1根香蕉(150克左右)或者1碗米饭。因此,吃过榴莲就要适当减少其他高能量食物的摄入,保证饮食均衡。另外,每100克榴莲的碳水化合物含量达28.3克,而且升糖指数很高,建议肥胖、糖尿病(血糖控制良好)、高血脂患者要少吃,血糖控制不好的人最好别吃。

>>>延伸阅读:夏天喝乌鸡汤上火吗

夏天吃榴莲上火吗

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